冬季跑步 、外运 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的命穿三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、失温关键时刻能救命 ！冬季动保一旦登上风口山顶停下来休息 ，跑步爬山杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，出汗潮湿衣物带走人体热量的什极速度是干燥空气的 25 倍以上，停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层
  ，易户衣铁严禁出现任何一件纯棉制品 ！外运冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、

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近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件
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