一 、外运登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，命穿严禁出现任何一件纯棉制品 ！失温：纯棉是冬季动保户外运动的“隐形杀手”，科学穿衣是跑步爬山户外运动的第一保命防线！抓绒帽与急救保温毯”，出汗意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。什极关键时刻能救命！易户衣铁停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，外运然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、一旦登上风口山顶停下来休息，潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上， 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律
  ：全身上下从内衣到袜子，
• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、出汗前减衣 、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，