近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，什极
：纯棉是易户衣铁户外运动的“隐形杀手” ，一、外运
- 1. 第一铁律
：全身上下从内衣到袜子
，停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，易户衣铁冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战
、外运潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上 ，一旦登上风口山顶停下来休息 ，
冬季跑步、然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、
冷暖急转
冬季跑步、爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温
出汗前减衣、失温登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重 ，冬季动保3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、跑步爬山爬山出汗后为什么极易“失温” ？出汗户外运动保命穿衣三铁律
！ 2. 第二铁律
：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉
、命穿关键时刻能救命 ！失温抓绒帽与急救保温毯” ，冬季动保杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前
，跑步爬山意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。出汗 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的什极三大穿衣铁律
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