近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，外运出汗前减衣 、意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，抓绒帽与急救保温毯” ，：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、

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、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层
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