- 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，严禁出现任何一件纯棉制品 ！什极科学穿衣是易户衣铁户外运动的第一保命防线 ！停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，外运命穿
冬季跑步 、
近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，
一 、
风雨晴雪
冬季跑步、爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温
：纯棉是失温户外运动的“隐形杀手”
，潮湿衣物带走人体热量的冬季动保速度是干燥空气的 25 倍以上 ，2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、跑步爬山 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的出汗三大穿衣铁律 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、抓绒帽与急救保温毯”，冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战
、出汗前减衣
、在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服
！
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