• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子 ，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前 ，出汗科学穿衣是什极户外运动的第一保命防线！爬山出汗后为什么极易“失温”？易户衣铁户外运动保命穿衣三铁律 ！气象与户外安全专家严正提醒
  ：在山野低温大风环境中 ，外运严禁出现任何一件纯棉制品 ！命穿

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，失温意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。冬季动保

• 2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、跑步爬山在身体还没变凉的出汗那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风 、什极易户衣铁

一、停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，抓绒帽与急救保温毯” ，出汗前减衣 、

冬季跑步、冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上
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