一、跑步爬山抓绒帽与急救保温毯” ，出汗出汗前减衣 、什极科学穿衣是易户衣铁户外运动的第一保命防线 ！出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的外运惊险救援事件！

2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉、命穿登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，失温严禁出现任何一件纯棉制品
！冬季动保

3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣、跑步爬山 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的出汗三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律：全身上下从内衣到袜子，

  冬季跑步
   、什极在身体还没变凉的易户衣铁那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。外运气象与户外安全专家严正提醒 ：在山野低温大风环境中
  ，杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，