一、跑步爬山冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、出汗 冬季登山徒步与户外跑步严防“失温”的什极三大穿衣铁律

• 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子 ，爬山出汗后为什么极易“失温” ？易户衣铁户外运动保命穿衣三铁律！一旦登上风口山顶停下来休息，外运

  冬季跑步
  、

• 3. 背包里永远密封存放一套“干燥备用速干内衣 、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，
• 2. 第二铁律 ：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、

  近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，抓绒帽与急救保温毯” ，意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上 ，停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层，