近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动 ，冬季动保一旦登上风口山顶停下来休息 ，跑步爬山杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，出汗
冬季跑步、什极严禁出现任何一件纯棉制品
！易户衣铁一
、外运在身体还没变凉的那一秒立刻穿上随身携带的防风硬壳冲锋衣与轻量羽绒服！意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。停步前加衣）” ：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层 ，登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重
，
- 1. 第一铁律 ：全身上下从内衣到袜子
，抓绒帽与急救保温毯” ，出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！关键时刻能救命！冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战 、
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