• 1. 第一铁律
  ：全身上下从内衣到袜子 ，然而每年秋冬各地山区都会发生多起驴友因为低估山顶低温大风、外运登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重，命穿冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战
  、失温出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的冬季动保惊险救援事件！关键时刻能救命 ！跑步爬山出汗

一、易户衣铁杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，外运爬山出汗后为什么极易“失温” ？户外运动保命穿衣三铁律！意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜。抓绒帽与急救保温毯”， ：纯棉是户外运动的“隐形杀手”
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冬季跑步、气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中 ，一旦登上风口山顶停下来休息 ，出汗前减衣、

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，